بیوتین، که به عنوان ویتامین B7 نیز شناخته می‌شود، یک ویتامین محلول در آب است که نقش مهمی در سلامت پوست، مو و ناخن‌ها دارد. همچنین در متابولیسم کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها نقش دارد. مزایای بیوتین: تقویت مو و ناخن: بیوتین به بهبود سلامت مو و ناخن‌ها کمک می‌کند. سلامت پوست: می‌تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند. متابولیسم انرژی: در تبدیل غذا به انرژی نقش دارد. نحوه مصرف: معمولاً بیوتین به صورت مکمل‌های غذایی مصرف می‌شود و دوز مصرفی آن بسته به نیاز فردی و توصیه پزشک متفاوت است.