بتا آلانین یکی از موادی است که توانایی شما برای تمرینات طولانی تر و شدیدتر را افزایش می دهد و از تجمع H+ در بدن و تولید محصول فرعی اسید لاکتیک جلوگیری می کند. همین امر موجب می شود بدن شما توانایی بیشتری برای انجام تمرینات ورزشی را داشته باشد و احساس خستگی در وجودتان کاهش یابد. مکمل بتا آلانین نوتراکی یکی از بهترین و قدرتمندترین مکمل های موجود است که زیست سازگاری بالایی در بدن دارد و می تواند حجم عضلات تان را افزایش دهد، ریکاوری تان را تسریع نماید، قدرت تان را بیشتر کند و عملکردتان را در تمرینات ورزشی افزایش دهد. چند وقت به چند وقت می توان از مکمل بتا آلانین نوتراکی استفاده کرد؟ اگر محصول شما به شکل کپسول است می توانید یک سروینگ از آن را که معادل 4 کپسول است دو بار در روز با آب یا نوشیدنی دلخواه تان میل کنید. برای اینکه نتایج بهتری بگیرید اولین سروینگ را سی دقیقه قبل از تمرین، دومین سروینگ را بعد از تمرین یا عصر میل کنید. در روزهایی که تمرین نمی کنید یک سروینگ را قبل از وعده غذایی و یک سروینگ را 8 الی 12 ساعت بعد مصرف کنید. در مورد محصولات پودری بهتر است یک سروینگ را که معادل یک اسکوپ است دو بار در روز مصرف نمایید. برای اینکه نتایج بهتری بگیرید یک اسکوپ از این مکمل را 30 دقیقه قبل از تمرین و یک اسکوپ را بعد از تمرین میل کنید. در روزهایی که تمرین ندارید یک سروینگ را قبل از وعده غذایی و سروینگ بعدی را 6 الی 8 ساعت بعد میل کنید.